[汽車之家 用車指南]  俗話說“春困秋乏”，春季到來后很多朋友在中午,、下午時(shí)經(jīng)常會(huì)犯困,，這對(duì)于駕駛車輛的司機(jī)來說，是一件很讓人頭疼的事情,，即耽誤事,，又存在很大的危險(xiǎn)性，而且疲勞駕駛也是寫在交規(guī)里面的違規(guī)條例,，今天我們?cè)谶@里聊一聊春季開車犯困怎么辦,。

● 容易犯困的時(shí)段

　　春季到來后,，由于天氣越來越熱，很多人在吃完午飯后都會(huì)打瞌睡,，尤其下午13:00至15:00這段時(shí)間是人們犯困的高發(fā)時(shí)段,，而司機(jī)朋友們開車時(shí)比較枯燥，被太陽曬的時(shí)間比較長(zhǎng),，更容易犯困,。

　　最近，編輯我身邊就有很多朋友問我,，有什么方法能夠防止開車時(shí)打瞌睡,。關(guān)于這個(gè)問題，我也請(qǐng)教了一些老司機(jī)和編輯部的一些同事,，得到的結(jié)果可謂是五花八門,，經(jīng)過我們的驗(yàn)證，今天我就把幾種比較管用的方法介紹給大家,。

● 合理安排休息時(shí)間/主動(dòng)補(bǔ)覺

　　其實(shí)防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時(shí)間,。如果知道第二天需要開車出行，那么前一晚就可以早些睡覺,，睡眠充足后第二天就不至于犯困了,。

　　如果下午需要開車，午飯后可以先補(bǔ)睡一會(huì)兒,，這樣可以有效的防止開車犯困,。在開車過程中如果實(shí)在困得睜不開眼，建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會(huì)兒再出發(fā),，在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務(wù)區(qū)內(nèi)休息（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章）,，如果是在城市道路上駕駛，可以就近找一個(gè)有人看守的停車場(chǎng)休息,，這樣既可以休息也可以提高防盜系數(shù)（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章）,。

　　在車內(nèi)休息時(shí)，一定把車門鎖好,，還要注意開窗通風(fēng),，封閉的環(huán)境不利于空氣流通，建議有天窗的車輛可以開著天窗,，沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來換氣,，但是車窗不要開的太大，防止有人偷走車內(nèi)物品,。

● 防止犯困的常規(guī)方法

1.喝咖啡,、紅牛等飲料

　　說到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡,、紅牛等可以提神的飲料了,�,？Х壤锖�有咖啡因，能夠祛除疲��,、興奮神經(jīng),；而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B,，也可以起到提神醒腦的作用,。

　　不過喝咖啡不能空腹喝，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),，引起身體上的不適，反而適得其反,；而紅牛并不是對(duì)所有人都有效,，比如編輯我喝紅牛就沒有效果，不管喝多少,，完全感受不到它提神的功效,，反而很利尿，雖然憋尿也不容易犯困,，但是這種方法會(huì)對(duì)身體有損害,，建議大家平時(shí)不要憋尿。

2.喝新沏的濃茶

　　這個(gè)方法是一位老司機(jī)告訴我的,，他在夜間開車前會(huì)先喝一大杯新沏的濃茶,，并且在開車的過程中也時(shí)不時(shí)喝上幾口茶來提神。我上網(wǎng)查了一下,，原來茶葉里也含有咖啡因,，當(dāng)茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會(huì)溶解在水中，這時(shí)喝茶后會(huì)起到明顯的提神作用,，但是過段時(shí)間后,，茶葉中的鞣酸會(huì)慢慢溶解，它會(huì)抵消咖啡因的作用,，這時(shí)再喝茶就起不到提神的作用了,，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話，一定要喝新沏的茶,。

　　不過這種方法也因人而異,，我的同事任博對(duì)茶葉的提神功效就有天生的抵抗力，他聽我說了這種方法后自己試驗(yàn)了一下,，結(jié)果對(duì)他根本無效,。對(duì)于編輯我來說，這種方法就非常有效,，我在試驗(yàn)時(shí)由于喝了太多茶,，導(dǎo)致晚上根本睡不著,，也影響了第二天的工作。我的另一位同事汪淼比我更慘,，他在試驗(yàn)時(shí)喝了太多濃茶,，居然醉茶了，出現(xiàn)了頭疼,、惡心,、手腳顫抖等癥狀，導(dǎo)致第二天根本無法上班,。在這里我也提醒一下大家,，如果喝茶能夠幫助您提神，開車前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍�,，但別喝太多,，避免出現(xiàn)我和汪淼的情況出現(xiàn)，而影響晚上休息和第二天的工作,。

3.冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困,，也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水,，犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困,，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉，可以起到同樣的效果,。

4.多通風(fēng)/車內(nèi)溫度別太高

　　除了氣溫升高外,，不流通的空氣也是導(dǎo)致犯困的重要原因之一。大家都知道,，如果開車時(shí)不開窗,，車內(nèi)比較封閉，空氣中的氧氣會(huì)被慢慢消耗,，長(zhǎng)時(shí)間不開窗車內(nèi)可能會(huì)輕微缺氧,，這就是導(dǎo)致車內(nèi)人員犯困的主要原因。

　　另外,，車內(nèi)溫度對(duì)于人的精神狀態(tài)也有影響,，如果車內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困，所以在太陽當(dāng)頭的時(shí)候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點(diǎn),，有助于提神,。

5. 聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂

　　聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂可以刺激人的聽覺，能夠適當(dāng)防止困倦,，所以在開車前可以準(zhǔn)備一些這類的音樂邊開車邊聽,。不過每個(gè)人對(duì)音樂的感覺不一樣，比如我在開車時(shí)就喜歡聽搖滾樂，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會(huì)比較興奮,，選擇音樂時(shí)因人而異,，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時(shí)聽比較舒緩的音樂,。

● 防止犯困的“偏方”

　　前面說了幾種常規(guī)的防止開車犯困的方法,，下面我們?cè)賮斫榻B一些非常規(guī)的方法，這些方法大多數(shù)人并不經(jīng)常使用,，但是對(duì)一些朋友還是比較有效的,。

1.使用風(fēng)油精等提神

　　相信大家都用過風(fēng)油精、清涼油等產(chǎn)品,，這些東西不僅能防止蚊蟲叮咬,，還可以提神醒腦，不過近幾年尤其是大城市中,，由于科技的發(fā)展很少有人再用這種廉價(jià)的產(chǎn)品了,，導(dǎo)致現(xiàn)在很多人已經(jīng)淡忘了風(fēng)油精。對(duì)于司機(jī)來說,，在車上準(zhǔn)備一小瓶風(fēng)油精，可以在犯困的時(shí)候提提神,，是非常有用的,。

　　使用風(fēng)油精時(shí)，可以把它涂抹在太陽穴或腦門上,，也可以放在鼻子前聞一聞,，但是要注意千萬不要抹到眼睛里，那樣人的眼睛會(huì)感覺非常辣并且會(huì)流淚不止,，這樣反而會(huì)影響安全駕駛,。

2.中午別吃太飽

　　可能大部分人都有這樣的經(jīng)歷，就是中午吃飽了很容易犯困,。這是因?yàn)槌燥柫撕�,，身體內(nèi)的血液會(huì)參與消化，導(dǎo)致大腦有點(diǎn)缺血,，這樣就容易讓人犯困,，所以建議大家如果下午需要開車時(shí)，午飯盡量不要吃得太多,，避免下午開車時(shí)犯困,。

3.疼痛刺激

　　我國(guó)古人就有用“頭懸梁，錐刺股”的方法來防止打瞌睡,，這是利用人對(duì)疼痛的感覺來刺激自己,，不讓自己犯困的方法，但對(duì)于正在駕駛車輛的司機(jī)來說“頭懸梁，錐刺股”顯然不切實(shí)際,。我的一位同事就建議我們,，可以采用同樣原理的方法來防止犯困，比如掐自己的胳膊,、拍打自己的臉,，或者把舌頭放在上下牙齒之間，犯困時(shí)一低頭就會(huì)咬到舌頭,。

　　聽過我同事的建議后,，我覺得掐自己和打自己的方法我都可以接受，但是咬舌頭的方法我建議大家還是別太當(dāng)真,，萬一把舌頭咬壞了可不是鬧著玩的,。

4.按摩穴位

　　刺激一些穴位也可以緩解疲勞，比如輕輕按摩太陽穴（前額兩側(cè)與眼角平行）,、中沖穴（中指指尖）都可以起到提神醒腦的作用,。

　　這種方法對(duì)于編輯我來說起到的作用并不大，但是對(duì)我同事汪淼非常管用,，看來這種方法也需要因人而異,。

5.防瞌睡提示器

　　防瞌睡提示器是比較新鮮的東西，當(dāng)司機(jī)開車時(shí)可以把它掛在耳朵上,，如果司機(jī)出現(xiàn)低頭的情況,，提示器就會(huì)發(fā)出震動(dòng)來提醒司機(jī)，直到司機(jī)抬起頭震動(dòng)才會(huì)停止,。正好我有位同事剛剛購(gòu)買了一個(gè)防瞌睡提示器,，編輯我親自帶著它感覺了一下，發(fā)現(xiàn)這個(gè)提示器作為防止開車犯困的一種方法,，還是很管用的,。

　　目前這種防瞌睡提示器在淘寶上就可以買到，我們也在淘寶搜索了一下,，發(fā)現(xiàn)這種產(chǎn)品還是很多的,，價(jià)格3元至30元不等，也不算貴,。

● 不推薦的方法：在車內(nèi)抽煙

　　抽煙提神是我們最不提倡的一個(gè)方法了,，雖然有些“煙民”覺得抽煙可以提神，但是邊開車邊抽煙不僅污染車內(nèi)空氣,，還會(huì)影響安全駕駛,。試想一下如果邊開車邊抽煙，一只手需要拿煙,，這樣就不能正確的握方向盤,；如果煙頭掉在絨布座椅或腳墊上還可能引起火災(zāi),；而車內(nèi)煙霧彌漫還會(huì)影響司機(jī)視線，所以我們并不建議您開車時(shí)抽煙提神,。

　　可能有些“煙民”朋友覺得不抽煙就沒有更好的方法防止犯困了,，那么我建議您如果想用抽煙的方法提神，可以把車停在安全的地方下車抽煙,，這樣既不會(huì)影響開車,，又可以下車走走放松一下，有助于緩解疲勞,，防止犯困,。

● 文章小結(jié)：

　　說了這么多方法，不知道有沒有一種是對(duì)您有用的,，其實(shí)最有效的方法就是保證充足的休息,，如果您工作太忙沒時(shí)間休息，也可以試試這篇文章中介紹的那些方法,，但是我要提醒您的是千萬不要疲勞駕駛,，如果發(fā)現(xiàn)困得睜不開眼了，一定要先把車停在安全的位置,，然后適當(dāng)?shù)男菹⒁恍��?huì)兒,，也許就是這不長(zhǎng)的時(shí)間，就能提高您駕駛時(shí)的安全性,。（文/圖 汽車之家 張欣）

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