[汽車之家 用車指南] 俗話說“春困秋乏”,春季到來后很多朋友在中午、下午時經(jīng)常會犯困,這對于駕駛車輛的司機來說,,是一件很讓人頭疼的事情,即耽誤事,,又存在很大的危險性,,而且疲勞駕駛也是寫在交規(guī)里面的違規(guī)條例,今天我們在這里聊一聊春季開車犯困怎么辦,。
● 容易犯困的時段
春季到來后,,由于天氣越來越熱,很多人在吃完午飯后都會打瞌睡,,尤其下午13:00至15:00這段時間是人們犯困的高發(fā)時段,,而司機朋友們開車時比較枯燥,被太陽曬的時間比較長,,更容易犯困,。
最近,編輯我身邊就有很多朋友問我,,有什么方法能夠防止開車時打瞌睡,。關于這個問題,我也請教了一些老司機和編輯部的一些同事,,得到的結果可謂是五花八門,,經(jīng)過我們的驗證,今天我就把幾種比較管用的方法介紹給大家,。
● 合理安排休息時間/主動補覺
其實防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時間,。如果知道第二天需要開車出行,那么前一晚就可以早些睡覺,,睡眠充足后第二天就不至于犯困了,。
如果下午需要開車,午飯后可以先補睡一會兒,,這樣可以有效的防止開車犯困,。在開車過程中如果實在困得睜不開眼,建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會兒再出發(fā),,在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務區(qū)內休息(點擊這里查看相關文章),,如果是在城市道路上駕駛,,可以就近找一個有人看守的停車場休息,這樣既可以休息也可以提高防盜系數(shù)(點擊這里查看相關文章),。
在車內休息時,,一定把車門鎖好,還要注意開窗通風,,封閉的環(huán)境不利于空氣流通,建議有天窗的車輛可以開著天窗,,沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來換氣,,但是車窗不要開的太大,防止有人偷走車內物品,。
● 防止犯困的常規(guī)方法
1.喝咖啡,、紅牛等飲料
說到防止犯困,可能大部分人首先想到的就是喝咖啡,、紅牛等可以提神的飲料了,。咖啡里含有咖啡因,,能夠祛除疲勞,、興奮神經(jīng);而紅牛中除了含有咖啡因,,還有維生素B,,也可以起到提神醒腦的作用。
不過喝咖啡不能空腹喝,,否則會加重心臟負擔,,引起身體上的不適,反而適得其反,;而紅牛并不是對所有人都有效,,比如編輯我喝紅牛就沒有效果,不管喝多少,,完全感受不到它提神的功效,,反而很利尿,雖然憋尿也不容易犯困,,但是這種方法會對身體有損害,,建議大家平時不要憋尿。
2.喝新沏的濃茶
這個方法是一位老司機告訴我的,,他在夜間開車前會先喝一大杯新沏的濃茶,,并且在開車的過程中也時不時喝上幾口茶來提神。我上網(wǎng)查了一下,,原來茶葉里也含有咖啡因,,當茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會溶解在水中,,這時喝茶后會起到明顯的提神作用,但是過段時間后,,茶葉中的鞣酸會慢慢溶解,,它會抵消咖啡因的作用,這時再喝茶就起不到提神的作用了,,所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話,,一定要喝新沏的茶。
不過這種方法也因人而異,,我的同事任博對茶葉的提神功效就有天生的抵抗力,,他聽我說了這種方法后自己試驗了一下,結果對他根本無效,。對于編輯我來說,,這種方法就非常有效,我在試驗時由于喝了太多茶,,導致晚上根本睡不著,,也影響了第二天的工作。我的另一位同事汪淼比我更慘,,他在試驗時喝了太多濃茶,,居然醉茶了,出現(xiàn)了頭疼,、惡心,、手腳顫抖等癥狀,導致第二天根本無法上班,。在這里我也提醒一下大家,,如果喝茶能夠幫助您提神,開車前可以適當?shù)暮纫恍�,,但別喝太多,,避免出現(xiàn)我和汪淼的情況出現(xiàn),而影響晚上休息和第二天的工作,。
3.冰敷/涼水洗臉
冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困,,也是人們經(jīng)常使用的方法之一。在開車前準備一瓶冰凍的礦泉水,,犯困時可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困,,也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉,可以起到同樣的效果,。
4.多通風/車內溫度別太高
除了氣溫升高外,,不流通的空氣也是導致犯困的重要原因之一。大家都知道,,如果開車時不開窗,,車內比較封閉,,空氣中的氧氣會被慢慢消耗,長時間不開窗車內可能會輕微缺氧,,這就是導致車內人員犯困的主要原因,。
另外,車內溫度對于人的精神狀態(tài)也有影響,,如果車內溫度比較高的情況下人更容易犯困,,所以在太陽當頭的時候建議將空調調節(jié)的稍微涼一點,有助于提神,。
5. 聽節(jié)奏感比較強的音樂
聽節(jié)奏感比較強的音樂可以刺激人的聽覺,,能夠適當防止困倦,所以在開車前可以準備一些這類的音樂邊開車邊聽,。不過每個人對音樂的感覺不一樣,比如我在開車時就喜歡聽搖滾樂,,而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會比較興奮,,選擇音樂時因人而異,建議大家找能讓自己興奮的音樂,,不建議開車犯困時聽比較舒緩的音樂,。
好評理由:
差評理由: