[汽車之家 用車指南]  俗話說“春困秋乏”,，春季到來后很多朋友在中午,、下午時(shí)經(jīng)常會(huì)犯困,，這對(duì)于駕駛車輛的司機(jī)來說,，是一件很讓人頭疼的事情,，即耽誤事，又存在很大的危險(xiǎn)性,，而且疲勞駕駛也是寫在交規(guī)里面的違規(guī)條例,，今天我們?cè)谶@里聊一聊春季開車犯困怎么辦。

● 容易犯困的時(shí)段

　　春季到來后,，由于天氣越來越熱,，很多人在吃完午飯后都會(huì)打瞌睡，尤其下午13:00至15:00這段時(shí)間是人們犯困的高發(fā)時(shí)段,，而司機(jī)朋友們開車時(shí)比較枯燥,，被太陽曬的時(shí)間比較長(zhǎng)，更容易犯困,。

　　最近,，編輯我身邊就有很多朋友問我，有什么方法能夠防止開車時(shí)打瞌睡,。關(guān)于這個(gè)問題,，我也請(qǐng)教了一些老司機(jī)和編輯部的一些同事,，得到的結(jié)果可謂是五花八門，經(jīng)過我們的驗(yàn)證,，今天我就把幾種比較管用的方法介紹給大家,。

● 合理安排休息時(shí)間/主動(dòng)補(bǔ)覺

　　其實(shí)防止白天犯困的最有效的辦法就是合理安排休息時(shí)間。如果知道第二天需要開車出行,，那么前一晚就可以早些睡覺,，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

　　如果下午需要開車,，午飯后可以先補(bǔ)睡一會(huì)兒,，這樣可以有效的防止開車犯困。在開車過程中如果實(shí)在困得睜不開眼,，建議大家可以把車開到安全的地方小睡一會(huì)兒再出發(fā),，在高速上開車的朋友可以選擇把車停在最近的服務(wù)區(qū)內(nèi)休息（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章），如果是在城市道路上駕駛,，可以就近找一個(gè)有人看守的停車場(chǎng)休息,，這樣既可以休息也可以提高防盜系數(shù)（點(diǎn)擊這里查看相關(guān)文章）。

　　在車內(nèi)休息時(shí),，一定把車門鎖好,，還要注意開窗通風(fēng)，封閉的環(huán)境不利于空氣流通,，建議有天窗的車輛可以開著天窗,，沒有天窗的車輛可以把車窗打開一道縫用來換氣，但是車窗不要開的太大,，防止有人偷走車內(nèi)物品。

● 防止犯困的常規(guī)方法

1.喝咖啡,、紅牛等飲料

　　說到防止犯困,，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、紅牛等可以提神的飲料了,�,？Х壤锖�有咖啡因，能夠祛除疲��,、興奮神經(jīng),；而紅牛中除了含有咖啡因，還有維生素B,，也可以起到提神醒腦的作用,。

　　不過喝咖啡不能空腹喝，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),，引起身體上的不適,，反而適得其反,；而紅牛并不是對(duì)所有人都有效，比如編輯我喝紅牛就沒有效果,，不管喝多少,，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿,，雖然憋尿也不容易犯困,，但是這種方法會(huì)對(duì)身體有損害，建議大家平時(shí)不要憋尿,。

2.喝新沏的濃茶

　　這個(gè)方法是一位老司機(jī)告訴我的,，他在夜間開車前會(huì)先喝一大杯新沏的濃茶，并且在開車的過程中也時(shí)不時(shí)喝上幾口茶來提神,。我上網(wǎng)查了一下,，原來茶葉里也含有咖啡因，當(dāng)茶葉在剛泡開的前幾分鐘里茶葉中的咖啡因會(huì)溶解在水中,，這時(shí)喝茶后會(huì)起到明顯的提神作用,，但是過段時(shí)間后，茶葉中的鞣酸會(huì)慢慢溶解,，它會(huì)抵消咖啡因的作用,，這時(shí)再喝茶就起不到提神的作用了，所以建議大家如果想喝茶防止犯困的話,，一定要喝新沏的茶,。

　　不過這種方法也因人而異，我的同事任博對(duì)茶葉的提神功效就有天生的抵抗力,，他聽我說了這種方法后自己試驗(yàn)了一下,，結(jié)果對(duì)他根本無效。對(duì)于編輯我來說,，這種方法就非常有效,，我在試驗(yàn)時(shí)由于喝了太多茶，導(dǎo)致晚上根本睡不著,，也影響了第二天的工作,。我的另一位同事汪淼比我更慘，他在試驗(yàn)時(shí)喝了太多濃茶,，居然醉茶了,，出現(xiàn)了頭疼、惡心,、手腳顫抖等癥狀,，導(dǎo)致第二天根本無法上班。在這里我也提醒一下大家,，如果喝茶能夠幫助您提神,，開車前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍�,，但別喝太多，避免出現(xiàn)我和汪淼的情況出現(xiàn),，而影響晚上休息和第二天的工作,。

3.冰敷/涼水洗臉

　　冰敷或用涼水洗臉可以有效的防止犯困，也是人們經(jīng)常使用的方法之一,。在開車前準(zhǔn)備一瓶冰凍的礦泉水,，犯困時(shí)可以把水瓶放在前額或臉上來刺激神經(jīng)不讓自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗臉,，可以起到同樣的效果,。

4.多通風(fēng)/車內(nèi)溫度別太高

　　除了氣溫升高外，不流通的空氣也是導(dǎo)致犯困的重要原因之一,。大家都知道,，如果開車時(shí)不開窗，車內(nèi)比較封閉,，空氣中的氧氣會(huì)被慢慢消耗,，長(zhǎng)時(shí)間不開窗車內(nèi)可能會(huì)輕微缺氧，這就是導(dǎo)致車內(nèi)人員犯困的主要原因,。

　　另外,，車內(nèi)溫度對(duì)于人的精神狀態(tài)也有影響，如果車內(nèi)溫度比較高的情況下人更容易犯困,，所以在太陽當(dāng)頭的時(shí)候建議將空調(diào)調(diào)節(jié)的稍微涼一點(diǎn),，有助于提神。

5. 聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂

　　聽節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂可以刺激人的聽覺,，能夠適當(dāng)防止困倦,，所以在開車前可以準(zhǔn)備一些這類的音樂邊開車邊聽。不過每個(gè)人對(duì)音樂的感覺不一樣,，比如我在開車時(shí)就喜歡聽搖滾樂,，而我同事汪淼聽Hip-Hop音樂會(huì)比較興奮，選擇音樂時(shí)因人而異,，建議大家找能讓自己興奮的音樂，不建議開車犯困時(shí)聽比較舒緩的音樂,。