●  前兩天盡量避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　一般經(jīng)過一天左右的休整,，高原反應(yīng)會(huì)明顯緩解或消失,，但這種表現(xiàn)并不意味著你已經(jīng)適應(yīng)了高原生活,，所以條件允許的情況下，建議前兩天安排一些不太勞累的參觀等活動(dòng)，畢竟身體上循序漸進(jìn)的接受高原運(yùn)動(dòng)很重要,。我們此次行程也是如此,，來到拉薩第一項(xiàng)安排參觀并捐助這里的盲童學(xué)校。

●  參觀捐助盲童學(xué)校作為大戰(zhàn)前的調(diào)整

　　走進(jìn)拉薩市江蘇路朗頓巷10號(hào)的一個(gè)小院門,，里面是一個(gè)藏式透著些田園風(fēng)格的院子,，如果不是提前知道，我也許會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)普通的藏族家庭,。西藏盲童學(xué)校,，一位來自德國的盲人朋友創(chuàng)辦，至今已有13年的辦學(xué)歷史,。

　　13年中,，學(xué)校從最初的4名學(xué)生發(fā)展至如今幾十名學(xué)生，教師也從最初的2個(gè)人發(fā)展到如今的11個(gè)人,，這些看似并沒什么特別之處,，其實(shí)則傾入了創(chuàng)辦者畢生的精力，要知道這里的學(xué)生是免除學(xué)費(fèi),，而且還要免費(fèi)提供食宿的,，包括日常的開銷，好在越來越多的慈善組織和個(gè)人向他們提供了很多支持,。

　　簡(jiǎn)短的學(xué)校介紹后,，我們開始參觀學(xué)生們的教室。老師將學(xué)生們分為了幾個(gè)班,，因?yàn)槊娣e有限,，每個(gè)教室都很小，雖然通過社會(huì)各界的捐助,，空調(diào)等設(shè)備都有所配備,，但是整體的生活環(huán)境和教學(xué)設(shè)施還急需改善。

　　下課鈴響起,，孩子們都來到室外曬太陽,，雖然他們看不見陽光，但可以感受陽光的溫暖,，更能感受到周圍人們給予他們的那份溫暖,。聽著他們和普通兒童一樣的歡聲笑語，如果不是親眼所見行走都要靠雙手在前方摸索,，你很難想到這是一群永遠(yuǎn)看不到光明的孩子,。

　　時(shí)至中午，藝人陳坤親自下廚為孩子們制作了一頓豐盛的午餐,，實(shí)話實(shí)說陳坤的手藝還真的不錯(cuò),，至少看上去是這樣的,。由于廚房面積實(shí)在太小，我們的照片只能隔著窗戶完成了,。